FAQ items aan het laden...

Online cursus

Ontstress & ontspan!

Hoe heerlijk zou het zijn om rust te voelen?
Om je leven niet volledig te laten leiden door de zorgen.
Om ondanks dat zorgenradartje ook gewoon moeder te kunnen zijn.
Vrouw, geliefde, JIJ.

Je maakt je zorgen om je kind.
Naast de “normale” moeder issues heb je als moeder met extra zorgen ook altijd een extra radartje aan staan.

Ik noem dat het “zorgenradartje”.
En dit radartje draait maar door. Terwijl jij probeert om alle ballen in de lucht te houden. Dit levert  stress op.

Je voelt aan alles dat je het anders wilt. Maar hoe?

Doe mee met het online programma Ontstress & ontspan!

Je gaat aan de slag met het onderzoeken van je verlangens, je weggestopte dromen, je angsten en leert hoe je door simpele oefeningen meer lucht kunt krijgen in je dagelijkse leven als moeder met zorgen.

Tijdens dit programma:

  • Ontdek je hoe je elke dag een moment voor jezelf kunt creëren

  • Doorbreek je vastgeroeste patronen

  • Leer je weer vertrouwen op je gevoel

  • Herken je stressgevoel en spanning eerder

  • Ervaar je meer lucht in je dagelijkse leven.

  • Ga je beter inzien wat jij wilt, wat voor jou belangrijk is in het leven

  • Ga je tijd voor jezelf serieus nemen en ervaar je dat dit geen luxe, of egoïstisch is, maar prioriteit.

  • (Her)ontdek je wie jij bent naast die moeder met zorgen

  • Geef ik je praktische tips die je direct toe kunt passen

  • Vanuit je eigen veilige omgeving en in je eigen tempo

Ik doe mee!

Dit krijg je

  • 8 weken 1 les per week

  • Inclusief extra tips, inspiratie, support en meer van mij in de besloten facebookgroep

  • Inclusief support van mede-moeders in de besloten facebookgroep. Je bent niet alleen!

  • Bonus: 1 op 1 start gesprek via video bellen (voor de eerste 10 aanmeldingen)

Nu €87,-

(aanmelden kan nog tot 31 januari)

Ik gun mijzelf deze ontspanning

Je ontvangt 8 weken lang elke vrijdag een nieuwe les in je persoonlijke online leeromgeving. Om in je eigen tempo mee aan de slag te gaan. De lessen bestaan uit video’s, werkbladen en inspiratie.

Elke les is een kleine stap in de verschuiving van volledige focus op je kind/gezin naar meer focus op jezelf. Je kiest daarmee niet alleen meer voor jezelf, maar je kunt daardoor ook meer ‘geven’ als moeder.

Ben je klaar met de stress die je elke dag voelt? Klaar met het continu op scherp staan?

Ga van altijd maar kopzorgen naar beter zorgen voor jezelf.
Gun dit jezelf en ontstress!

Ik doe mee!

Ik ben heel blij dat ik de cursus van Elisabeth, MAMA 25 gevolgd heb. De cursus is leuk om te volgen. Het cursus materiaal is heel duidelijk. Het heeft mij opgeleverd dat ik bewuster met mijn tijd om ga. Ook is een groot inzicht dat IK belangrijk ben. Als moeder sta je toch snel in de dienstbare modes. Ik heb nu geleerd dat ik ook belangrijk ben en dat ik ook tijd voor mezelf mag nemen. Bijvoorbeeld rustig een kop thee drinken zonder dat hij koud wordt. Een relaxte moeder is een blijere moeder. Moeder blij, iedereen blij. Ik kan iedereen MAMA 25 aanraden. – Sandra

Ik weet nu meer wat ik zelf wil, welke kant ik op wil met mezelf/gezin. Dat komt vooral door het moodboard dat ik gemaakt heb tijdens de cursus.

Elisabeth komt rustig over wat ik als enorm prettig heb ervaren.

Daardoor waren de momenten dat ik met de cursus/video’s bezig was al een moment van ontspanning voor me. – Laura

Herkenbaar

Ik weet hoe het is om 24/7 zorgen te hebben om je kind en wat je kunt doen om je leven hier niet volledig door te laten beïnvloeden.

Een jaar lang bestond ons leven uit onderzoeken, afwachten en zenuwslopende uitslagen. Onze jongste dochter, toen 2 jaar, had onverklaarbare aanvallen van bewusteloosheid.
Ik stond altijd aan, alert. Ik moest sterk zijn van mijzelf. Angst, verdriet, boosheid, de vraag “God waarom!?”, Ik kropte het allemaal op. Als ouder wil je er 100% zijn voor je kind.  Maar dat gaat niet als je jezelf wegcijfert.

Ik ging stil staan bij mijn eigen verlangens en gevoel. Door niet meer sterk te hoeven zijn van mijzelf, ontdekte ik meer en meer de steun van mijn partner en mijn omgeving.

De aanvallen zijn nog niet weg, de zorgen ook niet. Wel leef ik meer vanuit mijn gevoel. Ik neem meer momenten voor reflectie en tijd voor mijzelf om op te laden. Niet dat alles nu vlekkeloos gaat, maar wel veel ontspannener en met meer plezier. En dat allemaal doordat ik besloot dat het nu tijd was voor mijzelf.
Mijn ervaring als Sociaal pedagogisch hulpverlener en mijn persoonlijke ervaring heb ik samengevoegd in coachpraktijk MAMA25.

Leer ook tijd voor jezelf te nemen en je goed te voelen zonder schuldgevoel met dit online introductie programma.
De MAMA25 werkwijze is kort, prikkelend, transformerend en liefdevol.
Ik geef je het zetje om het anders te gaan doen en te luisteren naar je gevoel.

Ik wil mij goed voelen zonder schuldgevoel en doe mee!